7 、聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了 。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋

4、和豆鹽3克

做法：1、腐最法简加入少許蔥花 。聪明吃学太薄容易碎掉 ，吃单好切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜 。

olivia美食記錄 ：

1、吃单好雞蛋2個，

6、原來內有乾坤 。一學就會 ！

2、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分鍾，攤成圓形蛋餅 。 平底鍋加熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃 ，

5、

3 、加入鹽 ，兩麵翻麵 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片 。完全沒發現豆腐在哪裏，再放入秋葵。兩麵熟透即可 。雞蛋打入碗中，攪打成蛋液  。倒入食用油燒至五成熱 ，

3、成型後翻麵
，準備好食材。秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，雞蛋和豆腐是絕配，

2、使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋與豆腐同吃，

9、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜
，雞蛋、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，簡單好吃 ，

8 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，